Wahema- walburga's health management

+Plus Punkte des Gesundheitskontos

"Wir können Gesundheit stärken: Ernährung - Bewegung - Gedanken"

+Plus Punkte in der Überzahl gewährleisten ein optimales Gesundheitsmanagement. Um das zu erreichen, müssen wir das in unserem Leben ändern, was nicht gesundheitsfördernd ist.

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist und eine gesunde Seele.
Wir können also unseren Körper nicht separat behandeln oder therapieren, wenn wir eine langfristige Gesundheit anstreben oder eine Genesung wünschen. Das ist doch eigentlich einleuchtend ....
Literatur z.B.: Pater Anselm Grün OSB, Dr. Joseph Murphy (1898-1981) Wir müssen aktiv mitwirken, wenn wir gesund bleiben möchten. Das heißt, in Stresssituationen müssen wir lernen uns seelisch wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dies gelingt durch stressreduzierende Maßnahmen, die in der Prävention immer mehr an Bedeutung gewinnen und wir somit unsere +Plus Punkte des Gesundheitskontos addieren. Die richtige Einstellung beginnt im Kopf! Auch wenn wir im Allgemeinen fit sind sollten wir immer wieder Bilanz ziehen. Dadurch können wir spirituelles Wachstum erreichen und sorgen auch so für das wichtige Gleichgewicht, das für unser Wohlergehen unabdingbar ist.

Wenn wir unseren Geist und unsere Seele ständig überstrapazieren durch negative, beängstigende Emotionen dann bringen diese Negativ- oder -Minus Punkte uns ins Ungleichgewicht. Das heißt, Krankheit ist vorprogrammiert. Darüber gibt es ausreichende Dokumentation. Z.B. hat Dr. med. Bernie Siegel dies in seinem Buch: "Liebe, Medizin und Wunder" genau beschrieben. Auch Dr. med. F. Contreras, Dr. med. O. C. Simonton und Dr. Joseph Murphy haben in ihren Büchern darüber geschrieben. Ich kann diese Bücher von Herzen empfehlen. O. C. Simonton ist ursprünglich Strahlenarzt und Onkologe (Krebsspezailist). Er hat vor 35 Jahren angefangen, sich mit dem Thema der Selbstheilungskräfte durch Visualisierung zu beschäftigen und hat auf diesem Gebiet sehr interessante Erfahrungen gemacht. Daraufhin hat er sich auf das Gebiet der Psychoonkologie konzentriert und leitete bis zu seinem Tode im Juni 2009 in Südkalifornien ein Beratungszentrum. Mittlerweile ist er schon lange als Autor und Referent international bekannt. Nachdem ich verschiedene Bücher von ihm las, hatte ich bei ihm auch Kurse in Visualisierung und Meditation absolviert. Auch heute noch setze ich diese Technik für meine Gesundheit ein. Leider hatte ich Dr. Murphy, er hatte Naturwissenschaften, Philosophie und Religionswissenschaften studiert, nie persönlich kennen gelernt aber durch seine Bücher konnte ich mir einiges an Wissen aneignen. Auch Pater Anselm Grün, der bekannte Benediktiner Mönch und spiritueller Begleiter Vieler, hat als Bestseller Autor von über 300 Bücher auf dem Gebiet über die Einheit von Körper, Geist und Seele geschrieben.
Ich bin sehr dankbar, dass ich die Bedeutung der Seele-, Geist-, und Körper-Verbindung verstanden habe, danach leben und diese Erkenntnisse weiter geben kann. Wie auf meiner "home" Seite versprochen, gebe ich Ihnen gerne hier einen Einblick in meine persönlichen +Plus Punkte.

Meine +Plus Punkte stammen aus:
* Positiven Gedanken und
* Kraft meines Glaubens
* Meditation und Visualisierung
* Kreativer Beschäftigung wie
Kalligraphie, Malen
* Entspannungsmusik hören
* Inspirationen aus Lektüren, CD's
* Bewegung in, und Wahrnehmung
unserer Natur

Es gibt so viele Dinge, die auf unser seelisches und geistiges Wohlbefinden Einfluss nehmen. Lernen Sie positiv zu denken und nehmen Sie sich Zeit zum Überlegen was Sie für Ihre Entspannung tun können. Setzen Sie das in die Praxis um was Sie am besten anspricht um Ihr Gesundheitskonto in den +Plus Bereich zu steuern. So kann Ihr Geist einen wichtigen Beitrag auf Ihre gesamte Gesundheit ausüben. Positive Wirkungen auf das Denk- und Leistungsvermögen des Gehirns gehen auch von mäßigem Ausdauersport, ausreichendem Schlaf und intellektuellen Herausforderungen aus.

Auch wenn Ihre Bemühungen nicht immer, oder anfangs auch nur selten Früchte tragen,
bleiben Sie dran, behalten Sie Ihr Ziel vor Augen und geben Sie nicht auf!

****************************************************************************************************************************************

Ein gesunder Körper braucht zudem das richtige Futter.
Hier eine Denksport Aufgabe: Mit welchem Kraftstoff "füttern" Sie Ihr Auto:
Normal, Super oder sogar Super Plus? Könnte es sein, dass Sie Ihr Fahrzeug mit hochwertigem "Futter" verwöhnen? Und könnte es sein, dass Sie für die eigene Gesundheit weniger gesundes oder gar fast kein hochwertiges Futter verwenden? Wenn dies so ist, dann die nächste und dringende Frage: Macht das Sinn? Ist unser Fahrzeug wichtiger als wir selbst? Und warum?

Wenn wir unseren Körper ständig überstrapazieren, z.B. durch schlechte Lebensgewohnheiten und ungünstige Ernährung, dann häuft sich die Anzahl der sowieso tagtäglich entstehenden freien Radikale. Dementsprechend brauchen wir noch mehr gesundheitsfördernde Maßnahmen: das richtige Futter. Unter dem Begriff "Futter" verstehe ich auch ausreichenden Schlaf,
tägliche Entspannungseinheiten, tägliche Bewegung, und regelmäßigen, moderaten Sport.

The Nutrition Source of the Harvard School of Public Health schreibt: Eat your fruits and vegetables and get plenty of it every day! (Essen Sie Ihr Obst und Gemüse and nehmen Sie jeden Tag viel davon!)

Die Empfehlung der wissenschaftlichen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner von 2005 vom US Gesundheitsministerium, (Department of Health and Human Services)sind folgende:
Fühlen Sie sich heute besser. Bleiben Sie gesund für morgen.
Die Wahl des Essverhaltens und der körperlichen Aktivitäten beeinflussen täglich unsere Gesundheit: Wie Sie sich heute, morgen, und in der Zukunft fühlen. Finden Sie Ihre Balance zwischen Ernährung, und Bewegung. Holen Sie die meisten Nährstoffe aus Ihren Kalorien. Möglicherweise essen Sie viel, aber nicht die richtige Nahrung die der Körper braucht um gesund zu sein.
Richtig essen und Bewegung zu haben sind nicht nur deine "Diät" oder ein "Programm"-es sind vielmehr die Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Mit gesundheitsfördernden Angewohnheiten, können Sie Ihr Gesundheits-Risiko auch vieler chronischer Krankheiten reduzieren.
(Quelle:Department of Health and Human Services,USA)

Also in diesem Zusammenhang meine weiteren +Plus Punkte:
*Moderatem Ausdauersport = Radfahren und Walken, Gymnastik und Trampolinspringen
*Regelmäßiger Bewegung in freier Natur
*eine naturbelassene, ausgewogene, vollwertige Ernährung mit soviel wie möglich Antioxidantien, aus verschiedenen Portionen frischem Obst und Gemüse täglich.

Ein wichtiger Teil meines Therapiekonzepts ist die vollwertige Ernährung.
Sie beinhaltet keinen billig Treibstoff. Ich investiere lieber in "Super oder Super Plus" Kraftstoff für unsere Gesundheit! Aller Bemühungen zu Trotz, hatten wir festgestellt die vorgegebene Menge an Gemüse und Obst nicht täglich gegessen zu haben. Seit über zehn Jahren können wir diese Lücke schließen. Das gibt meiner Familie und mir ein gutes Gefühl. Wenn Sie wissen möchten wie das funktioniert dann kann ich nur empfehlen auf meine Links Plus+ Seite zu gehen. Dort klicken Sie auf "Die Kraft der Natur". So kommen Sie auf die Homepage vom Team Ratti.